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跑步机的电动坡度调节功能有用吗

2019-03-22 00:00阅读()

了解跑步机电动坡度调节功能的优点及必要性。

跑步机的电动坡度调节功能有用吗

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为什么要有坡度调节功能


1、较高的坡度有助于增加运动消耗。跑步机跑台的宽度和长度有限,跑步机的速度一般也不会超过18公里/小时,如果想要在跑步机上进行速跑训练和体能训练可能不太现实。在这种情况下,可以借助较高的坡度来获得更高的运动消耗,以补偿跑步速度方面的不足。
2、灵活多变的坡度有利于缓解局部肌肉紧张。跑步运动以腿部肌肉发力为主,腿部肌肉群多而复杂,在不同的跑步姿势下,各个肌肉群的协作状态是不同的。在跑步机上跑步时,速度、步幅、步频相对固定,且没有起伏变化,极易导致局部肌肉疲劳。灵活便捷的坡度调节功能有利于避免此问题。
3、较高的坡度有利于膝关节健康。当跑台上倾时,更有助于足弓和前掌先落地的跑法,有助于将冲击力分配到足弓和小腿肌肉,可以有效避免膝关节受伤。

跑步机的坡度调节按键

电动坡度调节比手动坡度调节好在哪里


1、档位更多,角度更大。电动坡度调节的档位多在15个以上,可调范围在0-10度左右;手动坡度调节的档位多在3个左右,可调范围一般不超过5度。
2、操作简便。电动坡度调节只需要按下仪表盘上的按钮,跑步机的机头便可自动扬起或降下。可以在跑步过程中随时调节,不需要走下跑台,也不需要停止跑步。

跑步机的坡度

跑步机的电动坡度调节功能有用吗


1、经常用跑步机跑步者更需要电动坡度跑步机(手动调节的功能较弱且不够方便,没有坡度调节功能的平板跑步机更是各种弊端),可以避免局部肌肉紧张、膝关节受伤等问题,还可以借助较高的坡度来提升锻炼效果。
2、偶尔用跑步机跑步者并非必需。如果经常参加室外跑步、骑行、椭圆机、动感单车等有氧运动,只是偶尔才使用跑步机,则没有太多必要使用电动坡度调节跑步机。

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